طرز تهیه هویج پلو بدون گوشت و مرغ

120
Rate this post


هویج پلو بدون گوشت یک وعده غذایی کامل ولی با کالری پایین است که می‌توانید وقتی هوس غذای شیرین کرده‌اید این غذای خوشمزه را امتحان کنید.

  • انتشار : ۱۴۰۲-۰۵-۲۰ – ۱۴:۲۶
  • کد خبر : ۱۲۰۶۰۳
  • به گزارش دختر محلی، هویج پلو گیاهی برای افرادی که گیاه‌خوار هستند یا افرادی که نباید از گوشت قرمز یا مرغ استفاده کنند، یک پیشنهاد ویژه به شمار می‌رود. بعضی زمان‌ها لازم است که به جای گوشت قرمز یا گوشت سفید از غذاهای سبک و گیاهی استفاده شود. این غذا برای کسانی که رژیم لاغری دارند بسیار مناسب است. با ما همراه باشید.

    مواد لازم برای هویج پلو بدون گوشت

    • پیاز ۱ عدد

    • قارچ ۵ عدد

    • برنج ۱ پیمانه

    • هویج ۱ عدد بزرگ

    • زرشک نصف استکان

    • شکر ۲ قاشق غذاخوری

    • زعفران دم کرده به مقدار لازم

    • نمک، فلفل سیاه و دارچین به مقدار لازم

    طرز تهیه هویج پلو بدون گوشت

    طرز تهیه هویج پلو بدون گوشت

    مرحله اول

    ابتدا برنج را بشویید و در قابلمه‌ای مناسب بریزید و به آن آب اضافه کنید، در حدی که یک انگشت روی برنج آب داشته باشد و سپس روی حرارت ملایم قرار دهید تا نیم‌پز شود. پیاز را پوست گرفته و بشویید سپس روی تخته برش نگینی خرد کنید و کنار بگذارید. قارچ را بشویید و  به تکه‌های درشت یا ریز خرد کنید. هویج را شسته و با رنده ریز یا درشت رنده کنید. داخل یک استکان زعفران سابیده شده را بریزید و چند تکه یخ روی زعفران قرار دهید. زرشک را خیس و بعد از صافی رد کنید.

    مرحله دوم

    پیاز‌های نگینی خردشده را در تابه مناسب با مقداری روغن زیتون تفت دهید تا سبک و طلایی شود. سپس قارچ خردشده را همراه با زردچوبه و نمک و دارچین بریزید و با حرارت زیاد تفت دهید تا آب آن کشیده شود. هویج و زرشک را که از صافی رد کردید به مواد اضافه کنید و تفت دهید. سپس شکر را به مواد اضافه نمایید. دقت کنید زرشک‌ها نسوزند. در آخر مقداری زعفران دم‌کشیده را به مواد اضافه کنید و اجازه دهید مواد باهم ترکیب شوند.

    به گزارش دختر محلی، استفاده از آب لیمو ترش در این مرحله می تواند از شیرینی هویج کم کند و طعم لذیذتری به هویج پلو ببخشد.

    مرحله سوم هویج پلو بدون گوشت

    زمانی که آب برنج کم شد موادی را که با هم مخلوط کردید و تفت دادید به برنج اضافه کنید و خیلی آرام از زیر برنج هم بزنید تا مواد مخلوط شود و رنگ یکدستی بگیرد. سپس بقیه زعفران را روی برنج بریزید. در قابلمه را قرار دهید و اجازه بدید تا ۴۵ دقیقه دم بکشد. بعد از این زمان هویج پلو آماده شده است، آن را در ظرف مناسب بریزید و نوش جان کنید.

    به گزرش دختر محلی، خلال پسته یا خلال بادام نیز می تواند در تزیین نهایی مورد استفاده قرار بگیرد و هویج پلو شما را خوشمزه تر کند.

    هویج پلو بی گوشت

    منبع: مجله دلتا

    ارسال یک پاسخ