تغذیه

ریحان یک سبزی خوردن خوش عطر و طعم است که منشا آن به آسیا و آفریفا بر می‌گردد. این گیاه یکی از اعضای خانواده نعنا است و انواع متفاوتی از آن در دنیا وجود دارد. این گیاه خوش عطر و بو به طعم دهنده محبوب شناخته شده و در چای و مکمل ها هم به…
ادامه مطلب ...

بدنسازی بر ساختن بدن از طریق وزنه زدن و تغذیه تمرکز دارد. حالا چه تفریحی چه رقابتی، بدن سازی یک شیوه زندگی شناخته می‌شود چون هم شامل زمانی می‌شود که داخل و خارج از باشگاه صرف می‌کنید. به منظور استفاده حداکثری از نتایج بدنسازی باید بر…
ادامه مطلب ...

صمغ زانتان (Xanthan Gum) یک افزودنی غذایی و پرکننده بسیار رایج است، اما برخی از مزایای شگفت‌آور را نیز در حوزه سلامتی  صنایع غذایی به ما ارائه می‌دهد. در این مقاله سعی خواهیم کرد که ضمن معرفی به بررسی ویژگی‌ها و خواص و کاربردهای این ماده…
ادامه مطلب ...

هیچ قرص جادویی ضد پیری وجود ندارد اما تحقیقات امیدوار کننده و علم پشت این تحقیقات ما را قانع می‌کند از انواع مکمل جوانساز و ضد چروک استفاده کنیم البته پس از تایید توسط پزشکتان.گلوکوزامینگلوکوزامین یک ترکیب طبیعی موجود در غضروف سالم است.…
ادامه مطلب ...

پنیر پیتزا را می‌توان قهرمان پنیرها نامید. این پنیر را تقریباً در همه فست فودها می‌توان استفاده کرد و نتیجه‌ای لذت‌بخش از آن گرفت. پنیر پیتزا همان پنیر موزارلا است و از آن جایی که ابتدا در پخت پیتزا بیشتر دیده شد، در ایران به پنیر پیتزا…
ادامه مطلب ...

برای دستیابی به الگوی تغذیه سالم، ممکن است لازم باشد در انتخاب غذا و نوشیدنی‌های خود تغییراتی ایجاد کنید. البته روند آن راحت‌تر از آن است که فکر می‌کنید! در این مقاله درباره موارد زیر صحبت خواهیم کرد:مقدمه: انتخاب غذایی سالمچگونه با…
ادامه مطلب ...

وعده غذایی ناهار برای همه گروه‌های سنی اهمیت زیادی دارد. این وعده غذایی به حفظ انرژی برای انجام دادن فعالیت در طول روز کمک زیادی می‌کند و همچنین، می‌تواند باعث بهبود عملکرد مغز شود که این موضوع به‌ویژه برای دانش‌آموزان مهم است. علاوه بر…
ادامه مطلب ...

برای میل کردن یک میان وعده سالم، آجیل یکی از گزینه‌های پیشنهادی است. همچنین برای پختن برخی از غذاها از انواع آجیل استفاده می‌کنند. برای مثال می‌توان به غذاهای سنتی ایرانی اشاره کرد. همه آجیل‌ها، سرشار از مواد مغذی هستند اما برخی از…
ادامه مطلب ...

داشتن یک ستون فقرات سالم برای داشتن یک حال خوب، ضروری است. فاکتورهایی مثل پیری، طرز اشتباه ایستادن و نشستن، کم‌تحرکی و تأمین مواد مغذی ناکافی، همگی در بروز بیماری ستون فقرات و تنگی کانال نخاعی مؤثر هستند. مواد مغذی در کنار طرز صحیح…
ادامه مطلب ...